ใครที่อยากผอม หุ่นปัง เชิญมาทางนี้ได้เลย เพราะว่าวันนี้ทาง poodtueng.com มี สูตร เมนูอาหารลดน้ำหนัก ทำง่าย แคลต่ำ หุ่นสวย! มาฝากทุกคน ถ้าพร้อมแล้วก็มาดูกันเลยว่าจะมีเมนูไหนบ้าง
แนะนำ สูตร เมนูอาหารลดน้ำหนัก ทำง่าย แคลต่ำ หุ่นสวย!
- อาซาอิโบลว์
ส่วนผสม อาซาอิโบลว์
- เบอร์รีรวม และ Acai Mix Berries Frozen and Acai 1/2 ถ้วย
- มะเขือเทศลูกเล็ก 5 ลูก
- โยเกิร์ตนมถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 1/4 ถ้วย
- กล้วยหอม 1 ลูก
- ส้มลูกเล็ก 1 ลูก
- ธัญพืชต่าง ๆ เช่น วอลนัท มูสลี่
- เมล็ดเจีย
วิธีทำอาซาอิโบลว์
- ปั่นเบอร์รี มะเขือเทศ โยเกิร์ต และน้ำจนเนียน
- เทใส่ชาม จัดวางด้วยกล้วยหอม ส้ม และธัญพืชต่าง ๆ
- แซนด์วิชอกไก่สับไข่ดาวไม่น้ำมัน
ส่วนผสม แซนด์วิชอกไก่สับไข่ดาวไม่น้ำมัน
- ขนมปังโฮลวีต
- ไข่ดาว (ไม่ใส่น้ำมัน)
- อกไก่สับรวน (ไม่ใส่น้ำมัน)
- พริกไทย
- ผักสลัดต่าง ๆ
วิธีทำแซนด์วิชอกไก่สับไข่ดาวไม่น้ำมัน
- ทำอกไก่สับรวนในกระทะไม่น้ำมัน ใส่พริกไทยนิดหนึ่ง
- นำขนมปังมาประกบส่วนผสมทุกอย่าง วางมั่ว ๆ ไป ห่อพลาสติกคลุมอาหารเสร็จแล้วตัดครึ่งเลย
- แซนด์วิชสันในหมูสับ
ส่วนผสม แซนด์วิชสันในหมูสับ
- ขนมปังแผ่น
- สันในหมูสับ
- ผักสลัด
- ไข่ดาว
- น้ำสลัด
วิธีทำแซนด์วิชสันในหมูสับ
- รวนสันในหมูสับในกระทะ จับประกบกับขนมปังแซนด์วิช ใส่ผักสลัด ไข่ดาวไม่น้ำมัน ใส่น้ำสลัดคิวพีนิดหนึ่ง
- โจ๊กอกไก่ปั่น
ส่วนผสม โจ๊กอกไก่ปั่น
- ข้าวหอมมะลิ (หรือข้าวตามชอบ) 1/2 ถ้วยตวง
- น้ำเปล่า (สำหรับต้มข้าว เพิ่ม-ลด ได้) 5 ถ้วยตวง
- อกไก่ (ประมาณ 500 กรัม) 2 ชิ้น
- น้ำเปล่า (สำหรับต้มไก่) 1+1/2 ถ้วยตวง
- เกลือ 1 ช้อนชา
- ขิงซอย ต้นหอม ผักชี พริกไทย (สำหรับโรยหน้า)
- ซีอิ๊วขาว
- ไข่ต้ม
- ผักต้ม
วิธีทำโจ๊กอกไก่ปั่น
- ต้มข้าวให้สุกนิ่ม ใช้เวลานานนิดหนึ่ง (แต่จริง ๆ แล้วทำโจ๊กต้องใช้ปลายข้าว เม็ดละเอียดจะได้นิ่มเร็ว) เมื่อข้าวได้ที่แล้วยกลงจากเตา
- นำอกไก่ต้มให้สุก เก็บน้ำต้มไก่ไว้ใช้ตอนปั่นด้วย (หากใครมีสองเตา ต้มข้าวพร้อมกับต้มไก่ไปด้วยเลย จะได้ประหยัดเวลา)
- นำอกไก่เกือบทั้งหมดใส่โถปั่น ปั่นจนละเอียด เหลือไว้ 2-3 ชิ้นสำหรับทำไก่ฉีกโรยหน้าโจ๊ก
- นำไก่ที่ปั่นแล้วเทใส่หม้อข้าวต้มคนให้เข้ากัน เติมเกลือเพิ่มรสชาติ ลักษณะของข้าวจะข้นขึ้นคล้าย ๆ กับใส่นมผง พอเดือดก็ยกลง ตักใส่ชาม โรยด้วยไก่ฉีก ขิงซอย ต้นหอม ผักชี และพริกไทย
และทั้งหมดนี้ก็คือ สูตร เมนูอาหารลดน้ำหนัก ทำง่าย แคลต่ำ หุ่นสวย! ที่เราได้นำมาฝากทุกคน ต้องบอกเลยว่า แนะนำให้ทุกๆ คนได้ไปลองทำทานกันเลยได้ รับรองว่า ทานแล้วหุ่นดี แถมอิ่มอร่อย แน่นอน
